moja pierwsza

[...] a walki z Fedorem taka bym nie nazwal.Ale dla mnie, wystawienie mnie do walki z Fedorem, wyglada tak, jakby chcieli uczynic ja glownym widowiskiem. Czuje sie wyrozniony, ze moja walka bedzie tym glownym widowiskiem. Czy to bedzie brutalna walka? Cholerna racja, ale jest we mnie wielka obawa, ze musze walczyc z nim w pierwszej rundzie, to jest [...]

[...] aż do walki z Kliczko? T.A: Walka jest dopiero we wrześniu, a mamy styczeń. To jest bardzo długi okres czekania i trenowania. Jest potrzebne wejście do ringu. To jest moja praca i jeżeli jestem oswojony w ringu to każda walka następna jest lepsza. A gdy walczysz mało i bardzo rzadko wchodzisz do ringu to człowiek czasami nie czuje się zbyt [...]

[...] miałam niezłe zakwasy. Teraz już czuję tylko nogi (robię przysiady wykroczne z obciążeniem i zaraz po nich schodki (wysokość kolan), też z obciążeniem (ok 8kg w łapkach + moja własna waga ). Obawiam się więc, że plan treningu muszę zmodyfikować i już lada dzień dodać kolejny obwód. Szczegółowy plan treningu też podam w następnym poście [...]

[...] treningów, czy też meczy w piłkę nożną nie ma się już tej samej mocy w nogach, bo wiecznie są zakwasy, to stagnacja w tak poważnym ćwiczeniu jak wyciskanie sztangi leżąc i moja psychika zaczęła się buntować.. Jednak wspomniany wcześniej kolega od rozpisanych planów, ponownie wziął mnie pod skrzydła i ćwiczyliśmy wytrwale i ciągle wpajał mi, że [...]

[...] wędlina sojowa. Na obiad też lubię dania bezmięsne. Stan zdrowia: i tu jest jeden z motywatorów moich zmian w życiu. Chcę zbudować dobrą formę, bo liczę na to, że i moja odporność się poprawi. Teraz ciągle coś łapie, nawet tą tabelkę wypełniam leżąc w łóżku z gorączka, bolącym gardłem i zatkanymi zatokami. Muszę to zmienić. Poza tym [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym przedstawić i skomentować sprzęt firmy Marbo który sam użytkuje. Jestem posiadaczem zestawu +12 z linii HOME w skład którego wchodzą : - ławka regulowana MH-L014 - stojaki wielopoziomowe MH-S004 - modlitewnik MH-L005 - wyciąg MH-W001 - obciążenie 2 x 15kg, 2 x 10kg, 2 x 5kg, 2 x 2,5kg - gryf łamany - [...]

[...] M: Jasne, że nie, wszystkiego powoli się uczyłem. Dochodziłem do wszystkiego krok po kroku. Doskonaliłem swoje pozycje i trenowałem dużo w siłowni. Libię trenować to moja przewaga. Poprzez trenowanie technik i pozycji powoli zacząłem rozumieć Jiu Jitsu. Teraz jestem w światowej czołówce w swojej wadze. Y: Opowiedz o swojej pierwszej [...]

[...] nawet, że "z niegrzecznymi już się pożegnaliśmy". Nie chcę się zmienić, pięścią w stół na razie nie walnę, ale nie zamierzam być już tylko cichy i grzeczny. Bo czasem moja grzeczność jest wykorzystywana. Zapytałem nawet Beniteza, czy mam wywołać jakieś konflikty, żeby dał mi odejść. Odparł, że mnie zna i wie, że tak nie zrobię. Ale będę [...]

[...] Clindacne było jakby troszkę lepiej, więc na jakiś czas dałam sobie spokój z dermatologiem i zajęłam się po prostu pielęgnacją buzi na własną rękę, nie miałam zbytnio krost, moja buzia była gładka, więc pielęgnowałam ją i to było na tyle. Aż nastąpił ten nieszczęśliwy dzień kiedy krostki zaczęły się znów pojawiać Nie był to jakiś nagły wysyp, [...]

[...] zapewne była to ta masa a nie mięśnie. Zmieniłem nawyki, dietę dopasowałem, bardziej zacząłem pilnować kalorii, zrezygnowałem ze słodyczy i treningi dopracowałem. Tak teraz moja waga wynosi 90 kg od jakiegoś czasu, zacząłem balansować swoim kcal gdzie rośnie, gdzie spada i gdzie stoi. Zdjęcie diety gdzie czułem się najlepiej 2200- 2400 kcal [...]

[...] czas i teraz mogłem coś z tym zrobić. Było bardzo źle. On jednak sprzedał gym i ciągle tam trenuję. Troszeczkę, podstawy ale nic poważnego. Podoba mi się to, ale to nie jest moja bajka. Zbyt byłem zajęty kickboxingiem. Wiem, że nigdy nie będę tak dobry w MMA jak w K1, więc nie chcę być drugi (czyli nie najlepszy). Francisco znokautował mnie [...]

[...] odżywiania, ja przedstawię Ci jedno, które przez ostatnie czasy wydało mi się kluczowe: DLACZEGO TO ROBISZ? jaki jest twój priorytet? -tak, pomogę Ci, odpowiem Ci jaka jest moja odpowiedź, a brzmi ona: ZDROWIEzdrowie i jeszcze raz ZDROWIE. A podjąłem tą decyzję, gdy ostatnio byłem w szpitalu na SORZE (nie JAKO pacjent) Możesz dźwigać 300kg [...]

[...] się wycisnąć więcej niż 150 kg na czysto COS O SOBIE: Sportem interesuje się od kiedy tylko pamiętam, najpierw była piłka nożna, później 2 operacje kolana które zakończyły moja przygodę z futbolem. Z racji tego, ze bez sportu żyć nie umiem mając około 17/18 lat postanowiłem ruszyć na siłownie. Od tamtej pory rekreacyjnie i naturalnie ćwiczę bez [...]

https://i.imgur.com/GJNE2Wx.png Witajcie! Jestem Damian i zawodowo jestem dietetykiem, a amatorsko "kolorzem". Zawsze byłem grubym dzieciakiem, który lubił opychać się słodyczami. Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się około 2005 roku. Mój tata zdecydował, że zrobi siłownię w domu, a ja szybko podłapałem "temat". Prób było wiele, często [...]

[...] na całego I walczyć do upadłego, Bramki zdobywać, I wszystkie mecze wygrywać LEGIO my z Wami, My za Was kciuki trzymamy ! Na mym stadionie, - Gdzie często siedzę, Tam gra moja Legia ukochana. Wstań, unieś głowę, Wsłuchaj się w słowa, Pieśni o naszej Legii! Wstań, unieś głowę, Wsłuchaj się w słowa, Pieśni o mej Legii ukochanej! Choć na świecie [...]

[...] nie na tym etapie, ale zastanawialem sie szczerze mowiac nad TKD/CKD. Po glebszej rozkminie ustalilem, ze jednak pozostane przy zbilansowanej. Zaraz napisze jak ma wygladac moja dieta od poniedzialku. Wtedy tez wracam do treningu silowego i aerobow, o ktorych napisze jeszcze pozniej. Dzis moja waga to ok 102kg i ok 114cm w pasie. W poniedzialek [...]

[...] w skutkach. DNP rozpala nas mocno przy większej ilości węglów w posiłkach, mniejszej ilości wody którą pijemy, przy większej aktywności fizycznej i wysokiej temp otoczenia, moja dieta to coś a la "low carb", dlatego nie miałem takich slajdów + chłodne miejsce pracy, chłodna pora roku, brak aerobów. 19 dzień,ociepliło się na dworze, w związku z [...]

[...] mi doskwierać a w podświadomości budził się we mnie smutny chłopak z czasów dorastania. Po propozycji kolegi zapisałem się na siłownię. Zaznaczam, iż była to pierwsza moja przygoda z nią. Treningi mijały szybko a ja wracałem do formy. Szczególnie lubiłem bieżnie na których spędzałem codziennie masę czasu. Jednak zjadła mnie chciwość oraz [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/551876_446221495428640_967574282_n.jpg Jeszcze rok temu niewielu znało tego obdarowanego świetnymi warunkami fizycznymi zawodnika. Dziś przez wielu uznawany jest za numer jeden polskiej sceny kategorii półciężkiej oraz jednego z czołowych zawodników swojej kategorii wagowej na świecie. Na [...]

[...] poświęcam najwięcej czasu. Przeważnie wykonuję szybkie superserie, aby doprowadzić je do perfekcji. Start w tych zawodach traktowałam jako dobrą zabawę. Cieszę się, że moja dobra forma została doceniona – komentowała laureatka. Równolegle do sportowych atrakcji odbyły się również biznesowe poranki i branżowy networking, prelekcje tematyczne [...]